Sesak napas merupakan salah satu kondisi medis yang paling memicu kepanikan di lingkungan sekolah. Entah disebabkan oleh asma, serangan panik, kelelahan hebat setelah berolahraga, atau reaksi alergi, melihat teman kesulitan bernapas tentu membuat siapa pun di sekitarnya merasa cemas. Di SMPN 1 Manokwari, siswa diajarkan bahwa ketenangan adalah modal utama dalam memberikan bantuan. Memahami apa yang dilakukan saat menghadapi situasi ini dapat menjadi penentu apakah kondisi teman akan membaik atau justru semakin memburuk akibat kepanikan yang tidak terkendali.
Langkah pertama dan yang paling utama adalah menilai kondisi lingkungan. Pastikan area tempat teman Anda berada memiliki sirkulasi udara yang baik. Jika Anda berada di dalam kelas yang penuh sesak, segera bawa teman tersebut ke area terbuka atau ruang UKS agar ia mendapatkan pasokan oksigen yang cukup. Jangan biarkan orang-orang mengerumuni penderita, karena hal itu justru akan membuat penderita merasa semakin tertekan dan sulit untuk mengatur napas. Ruang gerak yang bebas adalah hak utama bagi seseorang yang sedang mengalami sesak napas.
Posisikan teman Anda dalam posisi duduk tegak atau sedikit bersandar ke depan dengan tangan menopang pada lutut. Posisi ini membantu otot-otot pernapasan untuk bekerja lebih ringan dan membuka jalur napas secara maksimal. Hindari memaksa teman Anda untuk berbaring, karena posisi ini justru akan menekan paru-paru dan membuat gejala sesak terasa jauh lebih berat. Di SMPN 1 Manokwari, siswa dilatih untuk tidak mencoba memberikan minuman atau makanan apa pun saat teman sedang dalam kondisi ini, karena risiko tersedak sangat tinggi jika saluran pernapasan tidak bekerja dengan stabil.
Selanjutnya, ajak teman Anda untuk melakukan teknik pernapasan yang terukur. Minta ia untuk menarik napas melalui hidung secara perlahan dan mengembuskannya melalui mulut dengan bibir yang sedikit dirapatkan (seperti meniup pelan). Teknik ini membantu mengatur ritme napas dan memberikan sensasi tenang. Tanyakan apakah ia memiliki riwayat medis tertentu, seperti asma, yang memerlukan bantuan obat khusus seperti inhaler. Jika teman Anda memiliki obat darurat, bantu ia untuk mendapatkannya dan menggunakannya sesuai aturan pakai.
Siswa di SMPN 1 Manokwari diingatkan untuk tidak membiarkan teman yang sedang sesak napas sendirian. Tetaplah berada di sampingnya, bicaralah dengan nada suara yang tenang dan rendah, serta yakinkan bahwa bantuan akan segera tiba. Jangan sekali-kali menganggap remeh kondisi ini. Jika sesak napas tidak menunjukkan tanda-tanda perbaikan setelah beberapa menit, atau jika wajah penderita mulai membiru, segera panggil guru atau petugas medis sekolah untuk tindakan evakuasi ke fasilitas kesehatan terdekat.